Les jambes lourdes

Comment avoir des jambes légère .

C'est au niveau des membres inférieurs que l'insuffisance veineuse frappe le plus souvent .

Comment y remédier :

* Éviter les sauna , hammam, bains chauds.

* Les expositions prolongées au soleil, à la chaleur.

* Éviter les talons hauts.

* Éviter le port de vêtements serrés.

* Attention à la position verticale ou assise prolongée ( éviter de croiser les jambes en position assise).

* Le tabac ( la nicotine stress les muscles, entravant la circulation), les plats lourds et l'alcool.

IL est indispensable d'adopter une bonne hygiène de vie:

* Pratiquer un sport au quotidien.

(une gymnastique vasculaire pour stimuler les mécanismes naturel de retour veineux)

- marche tonique, natation, yoga,bicyclette...

( favoriser en gymnastique la position haute des pieds.)

* Il est conseiller de doucher les jambes de bas en haut avec de l'eau tiède puis fraîche

voire froide en fin de journée.

* De prendre des bains à température du corps (37°).

* Appliquer des produits cosmétiques complémentaires de bas en haut.

( manoeuvres remontante du pieds vers le genou)

* La nuit surélever son matelas au niveau des pieds de façon à maintenir

les jambes plus hautes que le reste du corps pour faciliter la circulation de retour.

* Prendre des tisanes : queue de cerises , reine des près (1.5l de liquide/jour).

Et bien sur les soins proposés par les esthéticiennes !