Pour une hygiéne de vie saine

Pour une meilleure hygiéne de vie

Voici quelques régles d'or à cultiver au quotidien...

On y pense jamais assez !

* Écouter son corps, le comprendre, l'accepter et surtout l'aimer .

* Avoir une alimentation saine, manger de tout en quantité correcte en appréciant ses repas.

  Supprimer les excitants ( café, thé ...)

* Éliminer

   Pratiquer une activité physique et essayer de s'y tenir ... tous les jours !

  ( enprenter les escaliers plutot que les ascenseurs )

  Stimuler ses fonctions organiques par des techniques de bien-être .

  ( gymmastique, mouvements ... )

* Se ménager du stress en s'occrayant des moments de détente et de calme .

   Éviter la surexcitation psychique.

* Éviter les endroits trop pollués, opter pour le contact avec la nature, la mer ou la marche en foret .

  s'organiser régulièrement des sortis en pleine air pour les personnes vivant en ville.

  Pratiquer des bains de lumière, de soleil ( tout en restant raisonnable sur vos exposition au le soleil )

*Recharger ses énergie : en respirant lentement et profondément réguliérement au cours de la journée.

* Récuperer : Avoir un bon sommeil profond et réparateur.

  Se relaxer, reposer...

* Avoir des pensées et un comportement positives !!!